Manfaat Renang Sebagai Olahraga Yang Menyenangkan

Manfaat renang – Renang adalah salah satu alternatif olahraga yang menyenangkan untuk mendapatkan kebugaran tubuh untuk anak-anak. Renang juga untuk melatih motorik kasar anak-anak.

Manfaat Renang

Sama halnya dengan aktivitas fisik yang lain, renang juga memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh. Menurut para ahli, renang bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan otak, meredakan stres, membantu permasalahan asma, hingga menurunkan risiko terkena penyakit diabetes. Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa renang dapat menghindarkan anda dari serangan stroke.

Dasar Belajar Renang untuk anak-anak

Pengenalan air sangat perlu bagi anak-anak yang baru pertama kali belajar renang. Tujuannya adalah untuk menghilangkan rasa takut terhadap air dan mengenal sifat – sifat air seperti basah, dingin, dan sebagainya.

Latihan pengenalan air dapat dilakukan dalam bentuk permainan atau yang lain, misalnya :

.        Melakukan Pemanasan sebelum berenang

·        Berkejar – kejaran di kolam yang dangkal

·        Saling mencipratkan air ke muka teman

·        Memasukkan kepala dan badan ke dalam air

·        Berjalan mengelilingi kolam

·        Lomba memasukkan bola kedalam keranjang berdasarkan warna

.         Lomba  mengambil koin dalam kolam.

Anak-anak terlihat antusias dalam mengikuti perlombaan seperti berlomba untuk memasukkan bola berdasarkan warna kedalam keranjang dan mengambil koin.

Kegiatan renang sangat banyak sekali manfaatnya untuk anak-anak selain melatih motorik kasar,kognitif ,ketelitian,kemandirian dan keberanian anak-anak.

·       

Hal – Hal Yang Dilakukan Sesudah Berenang

·        Membasuh mata agar bersih dari kotoran. Hal ini perlu dilakukan karena air di dalam kolam renang biasanya kotor.

·        Jika telinga kemasukan air, diusahakan air bisa keluar kembali sambil loncat – loncat atau dengan cara yang lain.

·        Merapihkan pakaian selesai renang 

·        Istirahat dan makan